人間通訊社

6月21日，佛光山峇株巴轄佛光緣邀請東禪寺禪修指導法師慧尚法師主講「煩惱這回事」，出席聆聽受益者約50人，也為隔天的一日禪暖身。

慧尚法師分享一連串幽默風趣的笑話，無不讓人輕鬆自在。穿插生活事例、影片、短文等，深入淺出說明煩惱的導因。「諸法意先導，意主意造作」說明人們心裏所有活動就是諸；導航這個活動的就是心。

煩惱就是心，不清淨。生氣、開心，都是心創造出來。佛法讓人看清實相，明白所有事都必須具備緣起的條件。任何事情都不是獨立存在的，就是人也是五官、五臟等拼裝而來的。要明白有一天其中一個零件壞了，像是得了失憶症的人，還能煩惱嗎？

「貪瞋主導煩惱，它們有軍隊嗎？有武器嗎？為什麼人們會被牽制？」慧尚法師幽默表示，人們侍奉煩惱多久就痛苦多久，為什麼不消除它？如果苦，觀察自己的心。常常討厭一個人，卻不討厭自己的貪瞋心。煩惱對我們恣意的破壞和傷害，又為什麼要默默忍受？

翌日，慧尚法師指導30位對禪修有興趣的社會大眾一日禪。說明禪修就是對專注力的訓練，透過注意呼吸關注每一個當下。一個人靜下來就會發現有很多東西是多出來的。一個人方法有、觀念有，就靠練習。團體共修有力量，一個人自制力不夠，可以靠團體約束來提升。禪修能減少貪瞋癡；讓人和喜悅、善相應和。煩惱生起時，把心安住在一個點，瞭解世間無常苦空的實相，以成就智慧的心。

慧尚法師不忘提醒學員，一日禪結束，沒有人會立刻不一樣。只有天天練習讓心注意呼吸，久而久之，心就會比較平靜。